幸せホルモン^_^

札幌・北見の結婚相談所ティアラスタッフブログをご覧いただきありがとうございます😊

ブログ担当の佐藤美穂です^_^

みなさん！心と体のバランスを保ち、人間関係を円滑にすると噂のホルモン「セロトニン」と「オキシトシンをご存知ですか？

今日はその効果や増やし方についてご紹介しますね！

☆オキシトシン☆

不安・怒り・悲しみなどの感情を抑え、安心感や癒しをもたらしてくれます。

知る人ぞ知る！別名《恋愛ホルモン》

スキンシップの際に分泌される事から、そう呼ばれる事もありますが、恋愛感情が伴わなくても、オキシトシンは分泌されます。

スキンシップ以外のオキシトシンの増やし方は？

●楽しい会話をしている時。

●損得に関わらず、誰かに親切にした時にも、オキシトシンが分泌されます。

一人ででもできる、幸せホルモンの増やし方は？

●ドラマや映画、美しい自然などを見る。

●強く感動したり、涙をながしたりしても、オキシトシンが分泌されます。

☆セロトニン☆

イライラを抑えるなど、心の安らぎに深く関わる他、睡眠にも大きく影響するホルモンです。

不足すると…

●代謝が下がる。

●やる気が低下。

●疲れやすい。

●ネガティブ思考・イライラの原因にもなります。

不足の原因は？

●睡眠不足

●ストレス

●不規則な生活など。

増やし方は？

●早寝早起きの、規則正しい生活をする！

●太陽の光を浴びる！

●例えば、ウォーキングなどのリズム運動をする！

是非ぜひ！何か１つ、お試しあれ✨

自分なりのやり方でドンドン『幸せホルモン』の増やしちゃいましょう✨