デトックススープの作り方🍲

札幌・北見の結婚相談所ティアラ スタッフブログをご覧頂きありがとうございます🤗

ブログ担当のMです！

前回のデトックススープの作り方を投稿します🙋

【材料】

玉ねぎ     大・３個

ピーマン       １個

セロリ      １本

キャベツ      半玉

ホールトマト缶      １缶

チキンスープの素またはコンソメ       １個

👆塩・こしょう・チリソース・カレーパウダーなど好みに味付けOK！

【作り方】

➊   野菜を食べやすい大きさに切る

➋チキンスープの素かコンソメ・ホールトマトを一緒に大きな鍋に入れ、材料がひたひたになるくらいの水を入れ１０分煮る！

（更に好みの柔らかさになるまで煮る）

👆🙀禁止事項🙀

➊お酒禁止（体の中の脂肪排出を邪魔する）

➋飲み物＝水、お茶、ブラックコーヒー、など甘味料を含まない飲み物はOK

（100%ジュースだけはOK）

➌炭酸飲料、小麦粉、揚げ物は禁止

🍅食べ方のルール🍅

➊夕食の最初で必ずスープ１皿以上は食べる

（最初に脂肪燃焼スープでたっぷり野菜を食べると血糖値の上昇が穏やかになり、その後食べた物が脂肪として蓄積されにくい）

➋スープはお腹いっぱいになるまで食べていい

ちなみに。

本当は１週間かけて、毎日、テーマの食品があり、それ以外は口にしてはいけない。空腹時はデトックススープをいくら食べても大丈夫と言うのが基本みたいですが、食材を揃えるのに大変なので、ゆる〜い感じでやってます(^-^)/

ストレスないようにみなさんも禁止事項も絶対ではないですよ〜（笑）

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